Como evitar subir de peso en el embarazo

Necesitamos ser juiciosas sin excesos!!

aunque sin duda no es una tarea fácil...

Todas sabemos que en esta hermosa etapa, nuestro cuerpo experimenta demasiados cambios y que casi no podemos controlar los antojos que nos dan diariamente; así que lo mejor que podemos hacer es seguir al pie de la letra estos tips, para mantenernos hermosas y saludables ya que al subir mucho peso podríamos tener complicaciones a la hora del parto logrando tener una gestación tranquila y sin problemas:

• Es muy importante planear un rutina de ejercicios, ya que estos no ayuda a quemar grasa, a mejorar la respiración para la hora del parto y nos da un poco de flexibilidad.

• Tomar agua es muy fundamental en el embarazo ya que nuestro cuerpo absorbe el doble de nutrientes, así que a tomar agua mínimo 6 vasos de agua al día estos nos ayudará a evitar retención de líquidos y mejorar la digestión.

• Es muy importante dormir bien y realizar una siesta de 30 minutos o una hora durante el día. Así el cuerpo se relaja y evita la retención de líquidos y por la noche la mejor forma de dormir es por su lado izquierdo, así favorece que los nutrientes fluyan hasta el bebé y elimina desechos de los riñones. 

Y no olvidemos que en esta etapa el estrés está encima de nosotras y nos hace subir de peso, así que practiquemos alguna técnica de relajación para evitar molestias y no olvidar que debemos tener una rutina para la comida más en la noche ya que en la noche la digestión se torna más lenta y también nos hace subir de ¡peso!; lo mejor que podemos hacer es comer por lo menos dos horas antes de ir a dormir.



Así que si sigues estos simples pero efectivos tips, para llevar un hermoso embarazo; saludable sin complicación y poder disfrutar de cada momento con nuestro bebito.

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