7 Alimentos que Rejuvenecen tu Piel

La piel refleja lo que comes, así que si no consumes los nutrientes necesarios vas a conseguir que tu piel parezca cansada, con manchas hasta tener acné!.

La decisión esta en tus manos, ya si quieres que tu piel luzca radiante y lozana, debes mejorar la dieta que llevas incluyendo alimentos ricos en antioxidantes y agua.

El nutriólogo Gerardo Bouroncle te sugiere potenciar tu belleza, incorporando siete productos en tus comidas diarias:

1. La espinaca: Posee gran cantidad de ácidos grasos, como el omega 3. También potasio, magnesio, calcio y vitaminas B y C. Todos estos componentes ayudan a generar células nuevas y sanas.

2. El pescado: La sardina es rica en nutrientes para la piel, aunque la anchoveta tiene propiedades muy similares e, incluso, sus componentes regeneran la piel dañada, la protegen del sol e hidratan profundamente.

3. El aceite de oliva: Un verdadero oro líquido para la piel ya que hidrata, revitaliza, nutre, purifica y alisa el rostro. Restaura la humedad de la piel y la protege del envejecimiento prematuro.

4. El limón: Es rico en vitamina C, la cual permite que el cuerpo se deshaga naturalmente de las toxinas que se acumulan en el organismo.

5. Las nueces: Fomentan la producción de colágeno en el cuerpo y tienen un alto contenido de vitamina E, lo que hace que la piel se mantenga sin arrugas.

6. Las Naranjas: Depurativa por naturaleza, aligera el tránsito del agua almacenada en la cadena linfática, evitando la temida celulitis y bolsas debajo de los ojos.

7. El culantro (silantro): Cuenta con muchos antioxidantes que eliminan los metales pesados, los cuales generan un efecto negativo en la piel.

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