Estas son las Frutas que engordan

Aunque suene raro, es verdad que hay frutas que pueden engordar, y que debes evitar si quieres perder peso o estas empezando una dieta.
Ya sabemos que las frutas y verduras, son parte importante de una alimentación saludable; sin embargo, existen frutas que engordan si las consumes en exceso, además puede dañar tu salud cardiovascular y fomentar el desarrollo de diabetes.

 Estas son unas de las frutas que debes evitar si no quieres ganar unos kilos de mas!

• El Banano (Plátano): Esta fruta es rica en potasio, hierro y sodio, y es ideal para cuando practicamos ejercicios intensos, ya que equilibras las calorías consumidas, con ejercicio físico ya que una porción de banano equivale a mas 120 calorías.

• El Coco: Esta fruta es rica en minerales, y debido a eso tiene una gran cantidad de calorías así que si quieres consumirlas, realiza alguna actividad física para poder compensar las calorías ingeridas.

• La Guanabana: Esta fruta es muy buena para el organismo, sin embargo esta cargada de calorías, así que no es recomendable comerla todos los días, ya que con un solo pedazo consumes aprox. 150 calorías y peor aun si compras un helado o un refresco de guanabana estarías consumiendo hasta el 2 veces mas calorías.

• El Melocotón: Esta fruta también es rica en calorías, ya que al ingerir 150 gramos (una pieza) se consumen 63 calorías, por lo que si se consumen más de dos piezas estás favoreciendo el sobrepeso.

Y no las dejes de consumir, solo disminuye su ingesta y así evitaras subir una kilos demás, porque como ya sabemos todo en excesos es perjudicial paara nuestra salud.